Resilienz - Widerstandsfähigkeit im beruflichen Alltag stärken

Beschreibung

Eine Krise ist eine Zeit der besonderen Herausforderungen. Manche Menschen verharren in einer Art 'Schockzustand', andere werden kreativ wie nie zuvor. Es gibt diese Menschen, die es schaffen, auch große Belastungen auszuhalten und sogar an ihnen zu wachsen. In diesem praxisnahen Seminar erweitern Sie Ihre Kompetenzen im Bereich der Selbstführung. Sie lernen Kraft und Widerstandsfähigkeit (Resilienz) aus den eigenen Ressourcen zu ziehen sowie mehr Ausgeglichenheit in den beruflichen Alltag zu integrieren.

Inhalt

• Was bedeutet Resilienz?
• Achtsamkeit und Optimismus
• Die sieben Schlüssel der Resilienz
• Der eigene Perspektivenwechsel – Selbstreflektion
• Faszination Stress und wie wir ihn positiv nutzen können
• Der Verlauf von Krisen und das Geheimnis des Bambus
• Glaubenssätze und Affirmationen
• Die eigenen Ressourcen stärken
• Abschied vom Perfektionismus
• Eigene Veränderungsmöglichkeiten und Ziele
• Durchhaltetipps – Rituale – Motivationshelfer

Methoden:

Trainerinput, Moderation, Selbstanalyse, Reflektion, Einzelarbeiten, zahlreiche praktische Übungen, Erfahrungsaustausch