Fit im Büro mit dem "(Home)Office Chair Programm"

Ziel des Seminars ist die Verbesserung der Körperwahrnehmung, also der körperlichen Intelligenz, durch das Erkennen der Zusammenhänge von Bewegung, Atmung und der inneren wie äußeren Haltung.

Es werden die verschiedenen Hintergründe und Ursachen von z.B. Rücken-,Schulter- und Nackenproblemen im Businessalltag im Büro und dem eigenen Körper(selbst)bewusstsein aufgezeigt sowie wertvolle Tipps für einen Ressourcenschonenden Umgang mit sich selbst und anderen vermittelt.

Steigere deine Leistungsfähigkeit, Vitalität und Ausdruckskraft, verbessere dein körperliches und geistiges Wohlbefinden und profitiere von den neu zur Verfügung stehenden Energiereserven auch in Ihrer Freizeit.

Erfahre, wie du in stressigen Phasen oder an schlechten Tagen mit wenig Aufwand Einfluss auf deine körperliche und mentale Fitness nehmen kannst.

• 5 Gründe, warum wir unseren Körper bei der (Büro)Arbeit gerne vernachlässigen
• Selbsttest: Wie steht es um mein Körper(selbst)bewusstsein und welche Auswirkungen hat es auf mein Stress-Erleben?
• Auswirkung von Bewegung, Atmung und Haltung (innere und äußere) auf die körperliche und psychische Gesundheit und Leistungsfähigkeit
• Praxisübungen zum Mit- und Nachmachen
• Allgemeine Tipps für einen gesünderen Büro-Alltag