Funktionale Cookies sind für den Betrieb unserer Webseite erforderlich und können nicht deaktiviert werden. Darüber hinaus verwenden wir Cookies der Userlike UG, um Ihnen einen Online-Chat anbieten zu können. Mit einem Klick auf "Alle Cookies akzeptieren / Online Chat zulassen" akzeptieren Sie diese Cookies. Wenn Sie "Nur funktionale Cookie akzeptieren" auswählen, wird der Chat nicht zur verfügung stehen. Weitere Informationen finden Sie in der Datenschutzerklärung.
Fit im Büro mit dem "(Home)Office Chair Programm"
17:30 Uhr bis 20:45 Uhr
Beschreibung
Ziel des Seminars ist die Verbesserung der Körperwahrnehmung, also der körperlichen Intelligenz, durch das Erkennen der Zusammenhänge von Bewegung, Atmung und der inneren wie äußeren Haltung.
Es werden die verschiedenen Hintergründe und Ursachen von z.B. Rücken-,Schulter- und Nackenproblemen im Businessalltag im Büro und dem eigenen Körper(selbst)bewusstsein aufgezeigt sowie wertvolle Tipps für einen Ressourcenschonenden Umgang mit sich selbst und anderen vermittelt.
Steigere deine Leistungsfähigkeit, Vitalität und Ausdruckskraft, verbessere dein körperliches und geistiges Wohlbefinden und profitiere von den neu zur Verfügung stehenden Energiereserven auch in Ihrer Freizeit.
Erfahre, wie du in stressigen Phasen oder an schlechten Tagen mit wenig Aufwand Einfluss auf deine körperliche und mentale Fitness nehmen kannst.
Dieses Seminar ist besonders geeignet für:
Beschäftigte mit Bezug zum betrieblichen Gesundheitsmanagement im Unternehmen. Für Beschäftigte im Büro,
- die ihre individuellen und zunehmenden Herausforderungen in Beruf und Alltag gesund und leistungsstark meistern
- die ihre Kommunikation und Ausdruckskraft verbessern
- die vom leidvollen Stress-Ertragen in ein leichtes Stress-Erleben kommen wollen
Inhalt
- 5 Gründe, warum wir unseren Körper bei der (Büro)Arbeit gerne vernachlässigen
- Selbsttest: Wie steht es um mein Körper(selbst)bewusstsein und welche Auswirkungen hat es auf mein Stress-Erleben?
- Auswirkung von Bewegung, Atmung und Haltung (innere und äußere) auf die körperliche und psychische Gesundheit und Leistungsfähigkeit
- Praxisübungen zum Mit- und Nachmachen
- Allgemeine Tipps für einen gesünderen Büro-Alltag
Kurzvita der Referentin
Simone Tatay
- 47 Jahre, Expertin für Vitale Bildung und BüroFitness.
- Büroheldin (mit über 30 Jahren hauptberuflicher "Büro-Erfahrung")
- Trainerin für (für Group- und Personal Fitness, Entspannung, Kommunikation)
- Referentin (Academy of Sports, Backnang; BLSV Mittelfranken)
- Kommunikationstrainerin (Academy of Sports)
- Autorin (Tera-Band für Schulter & Nacken, Das Stress-weg-Buch, Das Speck-weg-Buch, etc.)
- Coachin (wingwave®, NLP)
- Founder (Home) Office Chair Programm