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Bewegungslotse für Büroheldinnen und -helden
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Beschreibung
In diesem Seminar lernst du wie bewegte Pausen im Büro, digital oder in Präsenz, sinnvoll und abwechslungsreich gestaltet sowie angeleitet werden können. Ob als aktive 5-Minuten-Pause in laufenden Meetings oder als eigenständige Maßnahme im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung.
Die Übungen und Methoden aus dem "(Home)Office Chair Programm" tragen schnell zu einem besseren Körpergefühl nach langem Sitzen und einer besseren Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit bei.
Dieses Seminar ist besonders geeignet für:
Beschäftigte mit Bezug zum betrieblichen Gesundheitsmanagement im Unternehmen. Für Beschäftigte im Büro, die sich gerne bewegen, ihre Kolleginnen und Kollegen in Bewegung bringen wollen und sich für Zusammenhänge von Körperhaltung, körperlicher Intelligenz und kognitiver Leistungsfähigkeit interessieren.
Inhalt
- Zusammenhänge von körperlicher Intelligenz und Stressempfinden
- Auswirkung von Bewegung und Haltung auf die körperliche und psychische
Gesundheit und Leistungsfähigkeit - Übungen im Sitzen zur Kräftigung, Mobilisierung, Dehnung Entspannung
- Methodik und Didaktik für bewegte Pausen
- Bewusstseinsförderung für einen gesunden Büro-Alltag einfließen lassen
- Bewegte Pausen online und in Präsenz, Vor- und Nachteile
Kurzvita der Referentin
Simone Tatay
- 47 Jahre, Expertin für vitale Bildung und Bürofitness
- Büroheldin (mit über 30 Jahren hauptberuflicher "Büro-Erfahrung")
- Trainerin (für Group- und Personal Fitness, Entspannung, Kommunikation)
- Referentin (Academy of Sports, Backnang; BLSV Mittelfranken)
- Kommunikationstrainerin (Academy of Sports)
- Autorin (Tera-Band für Schulter & Nacken, Das Stress-weg-Buch, Das Speck-weg-Buch, etc.)
- Coach (wingwave®, NLP)
- Founder (Home) Office Chair Programm
